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肝脏健康如何自测？女性日常如何养肝护肝？
对于肝脏来说，最为初期的疾病通常都是脂肪肝或者是中医中的肝气郁结的问题，而对于脂肪肝来说，症状是是很不明显的，其实不建议靠自测，建议每年的体检一定要做，在体检中可以大致了解自己肝脏的情况，比如转氨酶是否升高，可以初步判断出肝脏的问题，以便及时的进行干预。那么对于出现脂肪肝自测的问题，未必每个人都会有症状，但是也可以参考，如会出现：黄疸，食欲不振，恶心，呕吐，或者上腹部胀痛等等问题的出现。
那么对于肝气郁结来说，通常是出现在女性的群体中，这与平时的情绪有很重要的关系，具体的症状与脂肪肝比较相似，也会出现腹胀，腹痛，乏力，食欲不振，恶心等等，女性患者还会出现月经不调的问题，那么如果出现这些症状了，说明肝脏出现问题，就需要及时的进行干预了，以免发生更严重的问题。尤其是女性，一般的肝脏问题可以用饮食和生活习惯进行调整，但是对于女性来说，本身就是情绪不佳导致的肝气郁结，但是要想缓解，最主要的方式也是舒缓情绪，所以需要自己改变来保护肝脏。
综合上述的因素，保护肝脏，有以下几点建议：
1.控制总能量的摄入，保持一个健康的体重，尤其是避免腹型肥胖，这样可以更好的缓解脂肪肝。
2.多吃新鲜蔬菜，每天500g，种类越多越好。
3.适量吃水果，每天半斤即可。
4.每天足量饮水1500-1700ml。
5.戒烟限酒，尤其是酒，一定戒掉。
肝脏是一个很重要的排毒器官，所以日常养肝非常有必要。如何自测肝脏是否健康？
1、平时酒量很好的人，突然容易醉了，就说明肝功能受损了，已经无法完全分解酒精中的乙醇。
2、荷尔蒙失调，导致皮脂分泌过剩而粉刺增多。这就是肝功能降低的表现~
3、伤口容易化脓感染，肝功能受损，皮肤再生就会受阻。而且肝脏的解毒功能下降也会容易引起伤口感染细菌。
4、鼻头变红，脸色变差。肝功能受损时，荷尔蒙紊乱会出现红鼻子。肝细胞被破坏后，人的脸色就会变得不好看，气色很差。
那么日常生活中如何护肝？
1、多喝水。因为充足的水分能促进血液流动，加速新陈代谢。有利于代谢废物排出，减少毒素对肝脏的损害。
2、食疗。中医认为，补肝会上火，补脾肾即可养肝。因此脾虚的人，可以适量服用人参健脾丸。有些药食同源的中药也可以养肝，可以经常用薏米、山药、芡实熬粥吃。肾虚的人不妨服用六味地黄丸补肾，也可以用枸杞和天麻炖鸡汤喝。平时经常泡菊花茶喝也行，能清肝明目。
3、保持良好的心态和愉快的心情。怒伤肝，想要肝脏健康，一定要控制好脾气。尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑。愉悦的心情胜过一切良药~
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